In fiecare toamna, se strecoara in mintea fiecaruia parinte aceeasi ingrijorare: va raci oare copilul in iarna aceasta? Exista insa cateva strategii menite sa intareasca sistemul lui imunitar.

Asa cum bucataresele pre­gatesc din toamna provizii pentru iarna urmatoare, cum barbatii gospodari construiesc din vara sani­ile pe care se vor da copiii lor iarna pe derdelus, tot asa fiecare dintre noi trebuie sa fabrice un capital imunitar pentru sezonul rece.

Pentru ca puiul tau e inca mic, va trebui sa te ocupi tu ca acest lucru sa se intample. Daca are imunitatea scazuta, organismul sau nu mai are pu­tere sa lupte cu diverse viru­suri, bacterii, microorga­nisme si paraziti, oboseste excesiv, mult mai repede ca alta­data si isi revine foarte greu, se reface foarte lent dupa o infec­tie sau o boala, fie ea una usoa­ra.

Asa ca nu mai sta pe ganduri si pregateste-i micutului tau o cura cu imu­nostimulatoare. Ga­sesti des­tu­le preparate pe piata de acest gen, iar daca le preferi pe cele homeopate sau din plante, ai de unde alege. Curele cu po­li­vitamine sunt si ele foarte uti­le, dar sfatu­ies­te-te cu medicul pediatru asu­pra produselor, mai ales ca sunt diferite forme usor de ad­ministrat: siropuri, drajeuri, pasti­lute masticabile.

Bebe­lu­sii alaptati la san pri­mesc anticorpi din laptele ma­mei. Deci, nu renunta la acest mod de alimentatie macar in pri­mele sase luni de viata ale copilului. Fereste-l de fumul de tigara! S-a demonstrat ca fumul de tigara creste riscul sugarilor sa faca bronsite, astm, otite.

Echinacea intareste garda

Echinacea era o planta folosita in vechime pentru tratarea ranilor si a muscaturilor de sarpe. Specialistii au studiat-o indelung si au descoperit o multime de proprietati terapeutice. In urma cu cinci ani, cercetatorii canadieni au demonstrat ca Echinacea este un puternic agent antiviral, completand astfel seria cercetarilor ger­mane care in anul 1988 au reliefat ca planta intareste sistemul imunitar.

Asa ca nu e doar un excelent remediu impotriva racelilor, ci este un remediu care combate aparitia bolilor, prin faptul ca stimuleaza organismul sa lupte cu infectiile. Daca vrei sa-i dai copilului in scop profilactic, atunci incearca tinctura de Echinacea de doua ori pe zi, dar cere mai intai sfatul unui medic naturist. Capsulele de Echinacea pot fi administrare in caz de gripa, raceala, bronsita si alte infectii respiratorii.

Vitamina C este caramida de baza

Lumea stie ca vitamina C are proprietati antioxidante puternice, detoxifiaza organismul si creste imunitatea, dar nu apeleaza la ea decat atunci cand deja raceala s-a instalat.

Vitamina C se gaseste in concentratie mare in globulele albe, care sunt componentele cele mai importante ale sistemului imunitar. Practic, ea creste activitatea acestor celule si imbuna­tateste raspunsul anticorpilor. Acum, ca ai aflat cum sta treaba, poti incerca sa-i dai puiului tau vitamina C preventiv, ca sa nu mai raceasca.

Alimentatia sanatoasa

Poti incerca sa-i faci stocul de vitamina C din sursele alimentare. Fructele si legu­mele contin aceasta vitamina, asa ca ai grija ca in fiecare zi sa le aiba pe masa! Toate zarzavaturile verzi sunt bogate in vitamina C.

Pe langa acestea, mai adauga ardeii rosii, cartofii, rosiile, citricele. Ratia alimentara de Vitamina C recomandata este 40 – 50 mg la sugari, 15 – 25 mg la copiii cu varste intre unu si opt ani si 45 – 75 mg la copiii cu varste intre 9 si 18 ani.

Fructele de catina au un mare continut de vitamina C. Trei lingurite de suc asi­gura necearul zilnic de vitamina C. Nu neglija nici citricele.

Zincul, necesar in aparare

Poate nu stiai ca deficitul de zinc face ca organismul sa fie vulnerabil la infectii. Iar asta inseamna ca apararea a lasat garda jos, adica imunitatea a scazut. Zincul este cel are ajuta ca ranile sa se vindece mai usor si mai repede.

La copii, do­­zele zilnice recomandate variaza intre 5 si 15 mg. Pentru a-i face copilului tau stocul de zinc, da-i sa ma­nance produse marine: peste, scoici, alge, mo­luste, crustacei.

Carnea, rosiile, cerealele integrale, se­min­tele si nucile contin, de ase­me­nea, zinc. Medicii natu­risti sus­tin ca tabletele cu zinc scad durata si gravitatea racelilor si ca ajuta la ameliorarea dure­rilor in gat.

SURSA : unica.ro