Ce trebuie sa mananci pentru a te feri de GRIPA si RACEALA


pastreaza-prospetimea-verii-pentru-ciorba-de-la-iarna-cum-sa-pui-legume-la-congelator_size1Fructele si legumele sunt un medicament natural. Este important ca in fiecare anotimp sa se consume produsele specifice. Iata ce fructe si legume este recomandat sa consumati toamna pentru a va feri de raceli si a avea o sanatate de fier.

Schimbarea vremii si instalarea temperaturilor scazute pot afecta organismul. Pentru a te feri de raceli si gripa este important sa consumi fructele si legumele de sezon.

1. Dovlecel. Dovlecelul este bogat in fibre si apa, fiind astfel recomandat in curele de slabit. Mai mult, dovlecelul scade tensiunea, previne bolile de inima, previne cancerul de colon si pulmonar, imbunatateste memoria si mentine sanatatea ochilor.

2. Porumb. Porumbul este bogat in vitamine si minerale: potasiu, fosfor, magneziu, retinol, vitamina K. De asemenea, porumbul lupta impotriva imbatranirii organismului, ofera energie si ajuta la o mai buna functionare a sistemului nervos.

3. Fasole verde. Fasolea verde are un continut scazut de calorii, este bogata in fibre si este o sursa puternica de calciu.

4. Usturoi. Usturoiul este excelent pentru o imunitate de fier in sezonul gripei. Mai mult, acesta inhiba apetitul, deoarece sulfatii care ii dau mirosul intepator transmit sistemului nervos ca organismul a atins starea de satietate.

5. Ghimbir. Ghimbirul este un antiinflamator tocmai bun pentru acest sezon.

6. Dovleac. Dovleacul are un continut redus de grasimi si este plin de fibre, vitamine, minerale si betacaroten. Mai mult, acesta este si un antioxidant excelent pentru sanatatea ta.

7. Struguri. Strugurii sunt bogati in vitaminele A, B, C, K, PP si in potasiu, fosfor, magneziu si siliciu. Aceste fructe reduc riscul cardiovascular, sunt un puternic antioxidant, lupta impotriva bolilor la nivelul pielii, impotriva reumatismului si gutei.

8. Mere. Merele sunt foarte sanatoase, fiind bogate in vitamine, minerale si fibre. Mai mult, aceste fructe sunt lipsite de calorii si stabilizeaza nivelul glicemiei.

9. Gutui. Gutuile sunt recomandate in curele de slabire, datorita consistentei acide si intervin cu succes in neutralizarea grasimilor.

 

SURSA: telegrama.ro

+ Nu sunt comentarii

Adauga comentariu